健康教育--夏季高溫多雨，易濕邪困脾，試試中醫(yī)外治法健脾化濕
發(fā)布時(shí)間：2025-06-21 人氣：0
夏季高溫多雨時(shí)節(jié)，濕邪最易侵襲人體。濕邪具有重濁、黏滯的特性，會(huì)阻滯氣機(jī)運(yùn)行，導(dǎo)致頭昏腦脹、四肢倦怠、食欲不振等典型癥狀。
此時(shí)人體陽(yáng)氣外浮，過(guò)度貪涼會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣。飲食宜清淡，多食山藥、薏米、蓮子等健脾化濕的食材。對(duì)于虛寒體質(zhì)者，要慎食西瓜等涼性水果。
運(yùn)動(dòng)有助于排濕，但運(yùn)動(dòng)后不宜立即飲用冷飲或洗冷水澡。運(yùn)動(dòng)出汗要把握“微微似欲汗出”的度，過(guò)度出汗反而會(huì)耗氣傷津。除了飲食和運(yùn)動(dòng)，還可以試試中醫(yī)外治法以健脾化濕。
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