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健康科普--睡眠不好易生病,中醫(yī)教你補救方法,一覺到天亮

發(fā)布時間:2025-06-21 人氣:0

中醫(yī)認為,天人合一,自然界最重要的規(guī)律就是晝夜節(jié)律,人體用睡眠和覺醒適應(yīng)自然。如果睡眠的節(jié)律混亂了,其他的節(jié)律都要混亂。

長時間睡眠不好會導致記憶力下降、肥胖、易衰老,更可怕的是還會導致多種疾病的患病風險上升,如心臟病、高血壓、內(nèi)分泌紊亂、阿爾茨海默病、更年期綜合征,甚至抑郁、焦慮、腫瘤等。

對于失眠的調(diào)理,首先要調(diào)心,尋找失眠原因,讓患者學會管理情緒,讓神態(tài)寧靜。第二要調(diào)身,主要是中醫(yī)中藥治療,即通過“白加黑”的調(diào)身方案,使患者白天精力充沛,晚上安靜。

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